Daruj si během adventu každý den 5 minut pro své tělo a mysl.
Od 1. do 24. prosince tě provedu krátkými cvičebními lekcemi, které zvládneš bez ohledu na svou kondici a zkušenosti.
Tento kurz je ZDARMA.
Každý den se můžeš těšit na jedno krátké cvičení – jednou na židli, jindy na podložce nebo vestoje. K tomu dostaneš tip na vánoční cukroví (klasické i zdravější varianty) nebo nápad na jedlý dárek z kuchyně.
Cvičení probíhají v uzavřené Facebook skupině, kde najdeš nejen denní lekce, ale i podporu a motivaci od ostatních účastníků.
Co tě v kurzu čeká?
- 24 videolekcí po cca 5 minutách.
- Kombinace pilates a prvků automasáže.
- Zaměření na klíčové partie – záda, krk, ramena.
- Tipy na vánoční mlsání.
- Recepty na jedlé dárky z kuchyně.
- Podpora v uzavřené Facebook skupině, kde můžeme sdílet nejasnosti ohledně cvičení, ale také různé tipy na dárky, cukroví aj.
- Možnost cvičit kdykoliv během dne podle svého tempa - videa budou přístupná po celou dobu ve skupině.
Tento program je vhodný, pokud:
si chceš udržet zdravé tělo i během náročného adventu.
potřebuješ uvolnit napětí z práce a vánočních příprav.
nemáš čas na dlouhé cvičební lekce.
hledáš způsob, jak se zklidnit v předvánočním shonu.
chceš předejít bolestem zad z pečení a zdobení.
oceníš tipy a recepty na nové vánoční cukroví a jedlé dárky.
toužíš po alternativě k tradičnímu adventnímu kalendáři 🙂
Často kladené otázky:
Kolik cvičení stojí?
Tento adventní kurz je zcela zdarma.
Musím cvičit každý den přesně podle plánu?
Ne, videa budou v uzavřené skupině k dispozici po celý advent. Můžeš cvičit podle svého tempa a časových možností.
Potřebuji nějaké speciální vybavení?
Stačí ti pohodlná židle, cvičební podložka, pohodlné oblečení, ručník, overball a ježek.
Co když nemám Facebook?
Napiš mi na email a najdeme alternativní řešení, jak vám videa zpřístupnit.
Mohu se přidat i v průběhu adventu?
Ano, připojit se můžete kdykoliv. Všechna předchozí videa budou ve skupině k dispozici.
PŘIDEJ SE K NÁM
Vyplň svůj e-mail a získáš pozvánku do naší uzavřené Facebook skupiny, kde bude probíhat celý adventní program. Cvičení začíná 1. prosince a končí Štědrým dnem.
JDU DO TOHO S VÁMI!
Máš nějaké otázky?
Napiš mi na info@studio-harmony.cz,
ráda ti odpovím.