STUDIO HARMONY
Cesta k rovnováze těla i mysli
Vítejte v místě, kde se setkává síla pohybu s jemností doteku. Ve Studiu Harmony věříme, že skutečná harmonie přichází, když tělo i mysl fungují v dokonalé souhře.
Naše studio nabízí jedinečnou kombinaci pohybových aktivit a masážních technik, které se vzájemně doplňují a podporují. Cvičení aktivuje a posiluje tělo zevnitř, zatímco masáže uvolňují napětí a podporují regeneraci zvenčí. Tato synergie vytváří komplexní přístup k péči o vaše tělo.
Ať už hledáte úlevu od bolesti, cestu k lepší kondici nebo prostor pro zklidnění mysli, naše kombinace pohybových aktivit a masážních technik vás provede cestou k vnitřní i vnější rovnováze.
CVIČENÍ
OSOBNĚ SE MŮŽEME POTKAT NA TĚCHTO LEKCÍCH
MASÁŽE
MŮŽETE SI VYBRAT Z TĚCHTO MASÁŽÍ
EBOOKY
PRŮVODCI HARMONICKÝM POHYBEM V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ
Moderní životní styl často přináší výzvy pro naše tělo. Trávíme dlouhé hodiny u počítače, s mobilem v ruce nebo při jednostranných činnostech. Mé zkušenosti lektorky pilates a vlastní cesta k překonání bolestí zad mě přivedly k vytvoření série praktických ebooků, které pomáhají lidem najít harmonii v každodenním pohybu.
Každý z těchto průvodců vznikl jako odpověď na skutečné potřeby mých klientů a mé vlastní zkušenosti. Nejsou to teoretické příručky, ale ověřené postupy, které skutečně fungují v reálném životě.
JAK SEDĚT ZDRAVĚ
Objevte principy funkčního sedu, který respektuje přirozenou biomechaniku těla. Tento ebooky vás provede nastavením pracovního místa, správným držením těla a technikami, jak předcházet bolestem při dlouhodobém sezení. Ideální pro každého, kdo tráví hodiny u počítače nebo za volantem.
SEĎTE ZDRAVĚ, ŠIJTE S LEHKOSTÍ
Průvodce vytvořený speciálně pro švadlenky a všechny, kdo tráví hodiny nad šicím strojem. Kombinuje ergonomické principy správného sedu s cviky zaměřenými na specifické oblasti zatěžované při šití. Naučte se šít bez bolesti zad, krku a ramen.
EFEKTIVNÍ CVIČENÍ NA ŽIDLI
Krátké cvičební sekvence, které můžete zařadit přímo do pracovního dne. Cvičení jsou navržena tak, aby aktivovala hluboký stabilizační systém, uvolnila napětí v problematických oblastech a vnesla vědomý pohyb do vašeho dne. Perfektní pro zaneprázdněné profesionály i seniory.
30 CVIKŮ PRO UNAVENÉ RUCE
Specializovaný průvodce pro všechny, kdo zatěžují ruce jednostrannou činností. Ať už pracujete s počítačovou myší, píšete, kreslíte nebo používáte nástroje, tento soubor cviků vám pomůže předcházet syndromu karpálního tunelu a dalším obtížím spojeným s přetížením rukou a zápěstí.
Tyto eboky nejsou jen sbírkou cviků – jsou to komplexní průvodci, kteří vás naučí vnímat své tělo jinak a přistupovat k pohybu s větším porozuměním. Každý z nich obsahuje fotografie s jasným popisem, QR kódy na instruktážní videa a postupy, které můžete ihned zařadit do svého života.
Vyberte si průvodce, který nejlépe odpovídá vašim potřebám, nebo zkombinujte více přístupů pro komplexní péči o své tělo.
ONLINE KURZY
Život nás neustále staví před nové výzvy a naše těla potřebují péči přizpůsobenou dnešní době. Proto jsem vytvořila online kurzy, které spojují tradiční moudrost zdravého pohybu s flexibilitou digitálního světa. Cvičte ve vlastním obývacím pokoji, na chalupě nebo dokonce na cestách - s profesionálním vedením, jako bych byla přímo s vámi. Tyto kurzy respektují váš jedinečný rytmus a umožňují vám pečovat o své tělo způsobem, který dokonale zapadne do vašeho životního stylu.
7 DNÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Sedmidenní intenzivní program, který položí základy zdravého pohybu a nastartuje vaši cestu k životu bez bolesti. Tento kurz je ideálním vstupním bodem pro každého, kdo touží po změně, ale není si jistý, kde začít.
Co vás čeká:
- Každodenní krátká video lekce (15-20 minut)
- Postupné budování základních pohybových návyků
- Jednoduché techniky pro okamžitou úlevu od bolesti
- Praktické tipy pro implementaci zdravých pohybů do běžného dne
Kurz je navržen tak, aby byl dostupný pro všechny úrovně zdatnosti - nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti ani speciální vybavení.
POHYB JAKO LÉK
Komplexní třicetidenní program, který prohlubuje principy zdravého pohybu a přináší dlouhodobou transformaci. Tento kurz je přirozeným pokračováním "7 dní pro zdravá záda" a poskytuje hlubší porozumění vašemu tělu a jeho potřebám.
Co vás čeká:
- 26 strukturovaných video lekcí dostupných po dobu 3 měsíců
- Cvičení na židli i ve stoje pro různé úrovně zdatnosti
- Bonusová videa zaměřená na automasáž rukou a nohou
- Speciální sekce dechových cvičení pro zklidnění a aktivaci
- Uzavřená Facebook skupina pro sdílení zkušeností a podporu
Tento program je ideální pro ty, kdo chtějí vybudovat silné základy pro celoživotní zdravý pohyb a přistupovat ke svému tělu s hlubším porozuměním.
